Ketonová dieta
Různých diet jsou desítky. Bohužel většina z nich nefunguje a některé jsou dokonce nebezpečné. Hlavně ty, které jsou založeny na hladovění a jiných drastických metodách. Mnoho lidí naštěstí už ví, že cesta k dokonalé váze vede přes úpravu jídelníčku. Jednu z nejzajímavějších možností hubnutí nabízí ketonová dieta. Hit posledních let jak pro svou jednoduchost, tak i pro výsledky, které přináší.
Ketonová dieta naučí tělo, aby samo hublo
Zní to až neuvěřitelně, ale taková je realita. Ketonová dieta skutečně dokáže zajistit, aby tělo hublo samo. Aby spalovalo uložené tukové zásoby. Nejenom když se hýbete a máty rychlý metabolismus. Ke spalování může docházet stále. Třeba při odpočinku, nebo i ve chvíli, kdy spíte. V tom je její velký unikát.
Důvod, proč se tak děje, je přitom velmi jednoduchý. Dieta upraví jídelníček tak, aby mělo tělo nedostatek sacharidů. Z toho důvodu začne hledat nové energetické zdroje. Jako dobrá zásobárna se jeví uložená tukové zásoby. Z nich tělo čerpá energii a tím jsou tuky jednoduše a efektivně spalovány. Jednoduchý princip, který už pomohl mnoha lidem s nadváhou.
Proteinová dieta má jenom dvě zásady
Ketonové dietě se také říká proteinová dieta, a to především podle zásad, které je třeba dodržovat. A je jedno, zda je jídlem zdravá snídaně, oběd nebo večeře. Důležité je, aby dané jídlo mělo co nejvíce bílkovin. Ty jsou důležité hlavně pro ochranu svalů a udržení dostatku svalové hmoty v těle. Druhou zásadu jsme už lehce naznačili. Při této dietě je třeba, aby strava obsahovala co možná nejméně sacharidů. Tělo má jejich deficit, díky čemuž přejde do stavu ketózy, kdy začne dělat tu nejdůležitější věc. Spalovat tuky a čerpat z nich energii. Čím déle tento režim držíme, tím déle tato dieta funguje. Pokud je ketóza přerušena, není později problém ji znovu zaktivovat.
